Laman

Kamis, 15 September 2011

smoga politiknya jadi lbh baik gi.





Jakarta - Terobosan hukum dilakukan Presiden SBY terkait pemberantasan korupsi. Presiden memberikan persetujuan untuk menghentikan remisi bagi koruptor.

"Presiden menegaskan kembali persetujuannya untuk menguatkan pesan penjeraan kepada para pelaku kejahatan terorganisir, khususnya korupsi dan terorisme. Untuk itu pengurangan hukuman atau remisi kepada para koruptor dan teroris disetujui untuk dihentikan," kata Staf Khusus Presiden Bidang Hukum, HAM & Pemberantasan KKN, Denny Indrayana dalam siaran pers, Kamis (15/9/2011).

Presiden, lanjut Denny, mengambil keputusan ini sesuai dengan semangat antikorupsi yang mendasarinya. Diharapkan langkah ini bisa terus menelurkan semangat pemberantasan korupsi.

"Kebijakan moratorium remisi bagi tindak pidana korupsi dan teorisme itu dilakukan seiring dengan perbaikan peraturan perundangan yang mendasarinya, agar lebih jelas dan sejalan dengan semangat antikorupsi," terangnya.

Beberapa waktu lalu remisi bagi para koruptor menuai protes masyarakat luas dan pegiat antikorupsi. Kebijakan itu dinilai menciderai semangat pemberantasan korupsi. Banyak koruptor yang justru menikmati banyak diskon remisi sehingga tidak menimbulkan efek jera.

(ndr/gah)

Minggu, 11 September 2011

senam ketawa.patut dicoba..

Senam tertawa adalah tertawa yang dilakukan bersama-sama satu kelompok orang atau tertawa berjamaah, dilakukan secara sengaja dengan melalui suatu aba-aba.
Secara sengaja kita masing-masing tertawa (tertawa alami) yakni tertawa yang datang sendirinya dari dalam, tanpa rangsangan, agar teman-teman satu kelompok semua ikut tertawa.
Mengapa ?
Karena tertawa itu bisa meningkatkan kesehatan kita baik fisik maupun mental, murah dan mudah dilakukan setiap orang.
Dengan berkelompok hasilnya lebih efektif. Tertawa 1 menit sebanding dengan olah raga aerobic 10 menit.
Manfaat tertawa;
menanggulangi stress; membuat otot wajah menjadi rileks dan awet muda; meningkatkan sistim ke-kebalan tubuh; merangsang pengeluaran endorphin, serotonin, dan meIantonin yang membuat perasaan menjadi tenang, nyaman dan bahagia; dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah penyakit jantung.
Tertawa dapat disamakan dengan meditasi dinamis. Karena sewaktu tertawa kita tidak berpikir apa-apa. Saat kita berpikir tertawanya tidak lepas.
Cara pelaksanaan senam tertawa;
Semua orang berdiri melingkar; diberikan aba-aba “Ketawa Yuk”: dijawab sambil menghentakkan kepalan tangan kiri yang diangkat dari atas kebawah, sambil teriak “Yes !!! “.
Diulang sekali lagi “Ketawa Yuuk”, dijawab “Yes” diberi aba-aba: Tertawa, dijawab sambil menghentakkan kepalan tangan kiri yang diangkat dari atas kebawah: Bisa !!!, diulang: Tertawa, dijawab: Bisa !!!.
Bersama-sama mengucapkan: Ha…ha ha….! HL.hL.hL.! Ho…ho… ho..! (2x);
Lalu semua serentak tertawa lepas: Ha…ha…ha…ha….tanpa henti; peserta aktif bergerak keteman-teman kiri kanan, saling tatap mata tertawa murnipun terjadi sampai ada yang mengeluarkan air mata.
Setelah setengah sampai satu menit, melihat situasi peserta sudah capai atau belum, untuk berhenti, aba-aba diberikan sambil bertepuk tangan ha….ha…ha…ho…ho….ho…. Diulang beberapa kali sampai semua berhenti tertawa. Kemudian diulang dari awal lagi, sampai tertawanya bisa serentak semua tanpa kecuali
ikut tertawa.
Sumber : Buku LAUGH FOR NO REASON (Terapi Tertawa); oleh Dr. Madan Kataria.

boleh dicoba.buat yang pingin beasiswa luar negeri

Memang banyak cara dan strategi untuk mendapatkan beasiswa, khususnya untuk studi di Amerika. Baru-baru ini sudah ada lembaga yang memberikan jasa untuk ini. IIEF adalah salah satunya.Sebagai lembaga resmi yang memberikan dana bagi pelajar yang memenuhi syarat dapat secara mudah memasuki gerbang pendidikan di Amerika Serikat tanpa biaya.
Bantuan IIEF ini berbentuk dalam berbagai jalur,mulai diperuntukkan bagi mereka yang lulus SMA,masih berkuliah,hingga mereka yang akan melanjutkan pendidikan ke jenjang berikutnya. “Kami membuka akses kepada siapa pun yang berasal dari kalangan kurang mampu. Bukan hanya dari segi ekonomi, tetapi juga karena keterbatasan akses yang mereka dapatkan,” ungkap Diana Kartika Yahya, Director of Program IIEF di Gedung Smesco,Jakarta.
Keseriusan IIEF untuk mempermudah masyarakat Indonesia mendapatkan beasiswa juga dilakukan dengan persyaratan nilai TOEFL standar, yakni 450. Tak hanya itu, bagi mereka yang mendapatkan beasiswa melalui lembaga nirlaba ini akan mendapatkan pelatihan mengenai pengenalan kebudayaan agar tidak mengalami shock culture ketika menjalani aktivitas perkuliahannya. “Bagi mereka yang mendapatkan beasiswa, kita tak hanya mementingkan aspek akademik, tetapi juga aspek intercultural atau perbedaan budaya,”tambah Diana. Selain IIEF,AMINEF sebagai lembaga kerja sama antara pemerintah Indonesia dan pemerintah Amerika Serikat juga memberikan beasiswa, khususnya bagi mereka yang berasal dari kalangan akademisi.
Oleh karenanya, AMINEF cukup banyak memberikan beasiswa bagi mereka yang masih berstatus pelajar maupun dosen. Dari banyaknya ketersediaan beasiswa untuk sekolah ke Amerika Serikat, pelamar tentu harus lebih aktif maupun memiliki persiapan yang lebih matang. Lalu bagaimanakah cara agar seseorang mampu mendapatkan beasiswa tersebut?
“Untuk mendapatkan beasiswa,hal terpenting yang perlu dilakukan oleh seseorang adalah kesiapan dirinya yang terlihat dari personal essay miliknya,” ujar Ganda, AMINEF Advisor. Mulai dari transkrip akademik yang memadai hingga kredibilitas yang terlihat dari pelamar perlu dipersiapkan agar pemberi beasiswa merasa yakin ketika memberikan beasiswanya tersebut. “Ketika seseorang ingin mendapatkan beasiswa untuk bersekolah di luar negeri, hal utama yang perlu dilakukan adalah planning,” kata Diana.“Mereka harus sudah mempersiapkan dirinya mulai dari kemampuan bahasa hingga minat jurusan maupun universitas yang benar-benar mereka ingin dalami.
Hal itu semua perlu dilakukan dengan kegigihan mencari sumber informasi,”tambahnya. Irfan yang sudah mendapatkan beasiswa untuk bersekolah di Amerika Serikat juga memberi saran bagi mereka yang ingin memperoleh beasiswa. “Untuk mendapatkan beasiswa dapat dilakukan melalui dua jalur. Jalur pertama adalah jalur akademis, sedangkan jalur kedua melalui jalur aktivis. Jika ingin melalui jalur akademis, maka dalami saja akademisnya.
Begitu pun dengan jalur kedua.Karena hasil dari jalur tersebut menjadi pertimbangan penting ketika sebuah lembaga ingin memberikan beasiswanya,” ujar Irfan Selain Irfan, Pasha, alumnus North Iowa University melalui jalur beasiswa, juga memberi saran. “Hal yang paling utama untuk dilakukan agar mendapatkan beasiswa adalah daftar terlebih dahulu. Ketika kita sudah memenuhi persyaratan, maka beasiswa akan mengikuti dengan sendirinya.” Jadi bagi para pelajar yang berminat untuk sekolah di Amerika Serikat, tunggu apalagi. Persiapkan diri anda sejak dini dan jangan pernah ragu untuk merasakan kualitas pendidikan yang bergengsi di Amerika Serikat. (rabiah al adawiyah)

Juventus-Parma (4-1)



Turin - Juventus mengawali Seri A musim 2011/2012 dengan hasil gemilang. Menghadapi Parma di kandang sendiri, La Vecchia Signora menang telak 4-1.

Dalam pertandingan di Juventus Stadium, Minggu (11/9/2011), pemain baru Juve yang jadi starter cuma Andrea Pirlo, Stephan Lichtsteiner, dan Emanuele Giaccherini. Di lini depan, pelatih Antonio Conte masih mengandalkan duet Alessandro Del Piero dan Alessandro Matri.

Babak pertama berakhir dengan keunggulan Juve 1-0. Gol dicetak oleh Lichtsteiner.

Pada babak kedua, Juve menambah tiga gol lewat Simone Pepe, Arturo Vidal, dan Claudio Marchisio. Parma membalas sekali lewat penalti Sebastian Giovinco.

Kemenangan ini mengantarkan Juve ke puncak klasemen sementara dengan tiga poin. Mereka unggul selisih gol atas Napoli yang punya poin sama. Parma di posisi ke-19 dengan poin nol.

Jalannya pertandingan

Juve membuka keunggulan pada menit ke-17. Berawal dari umpan terukur Andrea Pirlo ke kotak penalti Parma, bola diterima oleh Stephan Lichtsteiner yang dengan dingin mengelabui kiper Antonio Mirante.

Berselang dua menit, Alessandro Matri nyaris menjebol gawang Parma. Tapi, sepakannya dari dalam kotak penalti masih bisa dihalau Mirante.

Matri sempat menjebol gawang Parma pada menit ke-39. Wapi, wasit menganulirnya karena Matri sudah berada dalam posisi offside.

Hingga babak pertama berakhir, skor tak berubah. Juve masih unggul 1-0.

Matri kembali memperoleh peluang pada menit ke-56. Tapi, tendangannya masih menerpa tiang gawang.

Dua menit berselang, Simone Pepe memperbesar keunggulan tim tuan rumah. Menerima umpan Alessandro Del Piero, sepakan keras Pepe dari dalam kotak penalti bersarang di pojok gawang Parma.

Arturo Vidal yang masuk sebagai pemain pengganti mengubah skor menjadi 3-0 pada menit ke-73. Tendangan pemain Chile itu dari luar kotak penalti memaksa Mirante memungut bola dari dalam gawang untuk ketiga kalinya.

Sepuluh menit kemudian, Claudio Marchisio melengkapi kemenangan 'Nyonya Tua'. Meneruskan umpan terobosan Pirlo, tembakan kaki kanannya dari dalam kotak penalti menggetarkan gawang Parma.

Pada masa injury time, Juve kehilangan satu pemain setelah Paolo De Ceglie dikartumerah akibat melanggar Sebastian Giovinco di area terlarang. Hadiah penalti sukses dikonversi Giovinco menjadi gol.

Susunan pemain:
Juventus: Buffon; Lichtsteiner, Barzagli, Chiellini, De Ceglie; Marchisio, Pirlo; Pepe (Krasic 71'), Del Piero (Vidal 67'), Matri (Vucinic 58'), Giaccherini

Parma: Mirante; Zaccardo, Paletta, A Lucarelli, Rubin; Valiani, Morrone, Galloppa (Ze Eduardo 74'), Modesto (Biabiany 62'); Giovinco; Pelle (Floccari 64')


( mfi / mfi )

cara ampuh ngusir nyamuk tnp bhn kimia

untuk Anda yang lebih menyukai cara alami dan non kimia, sebenarnya kipas angin di rumah bisa jadi penangkis nyamuk yang efektif.

Penelitian menunjukkan angin adalah metode yang efektif untuk melawan nyamuk dan serangga udara lainnya. Hembusan angin akan membuat nyamuk tidak bisa mendarat di kulit Anda, seperti halnya badai yang menyebabkan pesawat tidak bisa mendarat di bandara.

Alasan lain yang lebih ilmiah adalah, kipas angin akan menipiskan karbondioksida yang dihirup. Karbon dioksida adalah senyawa kimia yang paling menarik nyamuk. Angin dari kipas angin juga akan membuat suhu tubuh Anda lebih dingin di mana keringat, asam, dan panas tubuh akan menarik nyamuk mendekat.
Dalam sebuah studi yang dilakukan di tahun 2003, ahli epidemiologi dari Michigan State University menggunakan perangkap yang dipasang di dataran basah untuk menarik nyamuk. Pelepasan karbon dioksida ternyata menarik lebih banyak serangga ke dalam perangkap. Dan, makin banyak karbon dioksida, makin banyak nyamuk.

Menggunakan kipas angin dengan variasi kecepatan dinilai lebih efektif untuk mengusir nyamuk, baik di dalam atau di luar ruanganp
Quote:
Nyamuk di rumah seringkali menjadi masalah. Selain nyamuk yang sering berkeliaran di malam hari, nyamuk yang terlihat di siang hari sering kali lebih menakutkan karena bisa jadi nyamuk siang tersebut adalah nyamuk yang dapat menularkan demam berdarah.

Untuk mengusir nyamuk dapat menggunakan obat anti nyamuk yang beredar di pasaran. Ada yang bentuknya spray, obat nyamuk bakar, sampai ke obat nyamuk elektrik. Bagaimanapun karena obat anti nyamuk tersebut merupakan bahan-bahan kimia, sebaiknya penggunaannya dibatasi dan tidak dibiasakan.

Berikut adalah cara-cara alami untuk mengurangi dan mengusir nyamuk dari rumah Anda:

* Tanaman pengusir nyamuk
o Zodia. Tanaman yang berasal dari Papua ini memiliki daun pipih panjang berwarna hijau kekuningan. Zat evodiamine dan rutaecarpine yang terkandung tanaman ini tidak disukai nyamuk. Aroma wangi ini akan tercium saat tertiup angin.
o Lavender. Bunga tanaman ini berwarna ungu. Bunga lavender ini sudah dikenal dan umum dipakai dalam pembuatan lotion pengusir nyamuk. Cara menggunakan bunga ini agar kulit kita tidak digigit nyamuk adalah dengan menggosok-gosokan bunganya pada kulit kita.
o Geranium. Geranium mengandung geraniol dan sitronelol yang menyebabkan nyamuk tidak mau mendekat. Cara memanfaatkan tanaman ini adalah dengan ditempatkan di tempat yang terkena tiupan angin, karena aroma geranium akan tercium bila daunnya saling bergesekan.
o Serai. Tanaman yang termasuk bangsa rumput-rumputan ini tidak disukai nyamuk karena adanya zat geraniol dan sitronelal. Ekstrak serai juga telah dimanfaatkan dalam pembuatan lotion pengusir nyamuk dengan aromanya yang khas.
o Rosemary. Daunnya berbentuk jarum dan memiliki bunga ungu kecil. Dimanfaatkan untuk mengusir nyamuk dengan menggosok-gosokan daunnya ke kulit. Aroma yang dihasilkan mirip seperti aroma minyak kayu putih. Aroma ini dapat mengacaukan penciuman dan nyamuk.
* Jangan biasakan menggantung terlalu banyak pakaian dan menumpuk barang-barang di kamar. Nyamuk senang bersembunyi di tumpukan barang dan kain yang bergelantungan.
* Pasang kassa nyamuk di jendela rumah anda dan apabila anda suka membuka pintu, pasanglah pintu tambahan berupa pintu teralis yang dapat dipasang kassa nyamuk. Dengan cara ini sirkulasi udara di rumah anda tetap lancar dan nyamuk pun tidak bisa masuk.
* Kalau belum memasang kassa nyamuk, tutuplah pintu dan jendela pada sore hari menjelang malam (kira-kira jam 17-19) dan jangan buka pintu dan jendela di pagi hari sebelum sinar matahari bersinar (sekitar jam 4-5), karena biasanya pada jam-jam ini nyamuk mulai beraksi untuk masuk ke dalam rumah.

manfaat lemon bagi kehidupan

Penyedap Rasa
Irisan kulit lemon adalah bahan yang sering digunakan untuk menambah rasa kuat khas sitrus yang berasal dari air pada kulit lemon itu. Umumnya irisan kulit lemon ini digunakan sebagai garnish, tergantung dari resep yang digunakan. Kadang digunakan dengan potongan-potongan kecil, kadang juga digunakan dalam bentuk irisan panjang, yang pasti menghindari bagian putih di bawah kulit lemon karena sangat pahit.
Mengeraskan Kulit Telur Rebus
Sering kesal karena rebusan telur Anda sering gagal karena kulitnya pecah, lemon adalah jawabannya. Triknya, sebelum merebus telur, oleskan air perasan jeruk pada kulit telur, fungsinya untuk mengeraskan kulit. Untuk memudahkan pengupasan, teteskan satu sendok teh perasan air jeruk ke dalam air rebusan telur. Jika tidak berlebihan, air perasan jeruk itu tidak akan meninggalkan rasa pada telur.
Daun Selada Lebih Renyah
Tidakkah Anda kesal jika daun selada yang Anda ingin makan untuk salad terasa lembek? Coba buat daun selada itu kembali renyah dengan merendamnya dalam air dingin bercampur air perasan setengah buah lemon. Kemudian, simpan rendaman tersebut sekitar 1 jam, keringkan, dan selada siang dinikmati renyah. Namun, cara ini tidak akan berhasil pada daun selada yang sudah terlalu busuk dan mulai keluar cairan.
Bikin Tahan Lama
Buah alpukat, apel, pir, persik, dan aprikot mudah berubah warna menjadi kecokelatan setelah dikupas dan didiamkan. Supaya tidak terjadi, siram buah yang sudah dikupas itu dengan air perasan lemon. Namun, tentu, karena rasa lemon yang cukup kuat, ia bisa saja mengubah sedikit rasa dari buah itu.
Menambah Rasa
Tahukah Anda, dengan meneteskan perasan air lemon di atas makanan bisa membantu Anda mengurangi asupan sodium? Kebanyakan kita sering makan banyak sodium yang tidak sehat sehingga meningkatkan tekanan darah, yang bisa berakibat pada serangan jantung atau stroke. Perasan air jeruk memberikan tambahan rasa pada makanan yang bisa menggantikan penambah rasa yang tinggi sodium itu. Coba berikan air perasan lemon di atas ayam, daging, seafood, dan sayuran. Air perasan lemon bahkan bisa juga digunakan pada tahu. Anda akan melihat bahwa lemon bisa menguatkan rasa alami dari makanan yang umumnya tertutup garam. Selain lemon, hal ini juga bisa Anda terapkan menggunakan buah nanas, jeruk, dan limau.
Lawan Kanker
Menurut BBC, meminum segelas teh hitam atau hijau dengan buah lemon bisa menurunkan sekitar 70 persen risiko kanker kulit. Lemon membantu mencegah kulit terbakar, dan sebagai pencegah kanker kulit. Kandungan dari kombinasi teh dan lemon melindungi tubuh dari bahaya sinar matahari (penyebab utama kanker kulit). Anda harus meminum daun teh baru yang baru diseduh bersama buah lemon segar. Es teh tidak seefektif pada pencegahan kanker karena air dari es yang mencair melarutkan zat efektif yang ada di lemon dan teh.
Penambah Segar Minuman
Cuaca panas bisa membuat mood dan semangat menguap. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menambah kesegaran adalah dengan membuat es batu dari perasan lemon. Belah dua sebuah lemon segar, lalu campurkan ke dalam air yang akan digunakan untuk mengisi cetakan es batu. Es batu yang berisi perasan air jeruk itu bisa Anda gunakan untuk ditambahkan pada minuman segar di hari yang panas.
Lemonade
jika Anda memiliki banyak buah lemon, Anda bisa membuat minuman lemonade. Tak perlu membuat minuman asam dari buah lemon saja, tambahkan cairan segar lainnya, seperti jus semangka atau nanas. Atau, jika memang ingin mencoba membuat lemonade seperti yang sering di film-film barat, Anda bisa buat dari campuran air perasan lemon, gula, air, dan es batu.
Menjaga Kesehatan
Sebenarnya, air perasan lemon tanpa gula adalah hal yang menyehatkan. Contoh, seperti yang disarankan Wellsphere, saat tenggorokan sedang radang, berkumur dengan campuran air dengan perasan lemon selama 1 menit, 3 kali sehari bisa mengurangi rasa tak nyamannya. Sekaligus bisa membantu membersihkan ginjal, hati, dan darah.

olahraga penghilang stres..

 
Rasanya tak ada orang yang bebas dari stres. Namun, jika berlebihan, stres bisa berdampak buruk. Bukan cuma membuat orang tak bersemangat, stres juga akan mengurangi performa kerja, bahkan mengundang berbagai penyakit. Salah satu penghilang stres adalah olahraga.

Selain meningkatkan kebugaran, olahraga adalah mengeluarkan hormon endorfin yang bisa memberikan rasa happy dan lebih rileks. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa mengendurkan ketegangan pikiran.



Tinju
Olahraga tinju atau kickboxing belakangan ini makin diminati masyarakat. Olahraga ini bukan cuma efektif membentuk otot, tetapi juga bisa dengan cepat membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin. Selain tinju, olahraga lain yang punya efek sejenis adalah karate, judo, taekwondo, atau aikido.

Lari cepat
Bila Anda ingin hormon endorphin lebih cepat beredar dalam tubuh, cobalah melakukan olahraga lari cepat. Lari cepat dengan intensitas yang terus meningkat akan melancarkan peredaran darah, sirkulasi oksigen, denyut jantung, serta mengurangi rasa stres yang sedang dirasakan. Lakukan lari cepat minimal 15-20 menit.

Tarik napas
Sejak lama yoga telah dikenal sebagai jenis olahraga penghilang stres. Tapi bila Anda kurang tertarik, menarik napas dalam secara teratur beberapa kali dalam sehari juga punya efek menenangkan yang sama.

Agar sirkulasi udara lebih maksimal, cari tempat yang tenang. Sambil duduk tarik napas perlahan hingga paru-paru terisi oksigen. Lakukan minimal 10 menit, beberapa kali dalam seminggu. Jiwa pun terasa lebih tenang dan akan berpengaruh baik bagi kesehatan.

Lari jarak jauh
Lari jarak jauh juga bisa dilakukan untuk menghilangkan stres dan menjernihkah pikiran. Saat melakukan olahraga ini, hormon endorphin akan naik dengan pelan. Namun, karena bersifat lebih alamiah, justru rasa senang yang ditimbulkan lebih tinggi.

Olahraga favorit
Pada akhirnya, latihan terbaik untuk mengurangi stres adalah jenis olahraga yang paling Anda sukai. Bila dilakukan dengan senang, olahraga jenis apa pun akan memberi efek rileks dan penghilang stres.

Mengenai Saya

Foto saya
like a simple.. no more...
Diberdayakan oleh Blogger.